ホーム > 広報課 > 情報誌一覧 > 県民だよりトップページ > 県民だより2007年11月号 > 産直レシピ サクラエビのすき焼き風「沖あがり」県民だより2007年11月号
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更新日:平成22年4月14日
| サクラエビのすき焼き風「沖あがり」 | ||
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| ●材料【4人分】 | ||
| 生サクラエビ200g、木綿豆腐大1丁、葉ネギ2分の1束、 A=しょうゆ60cc、砂糖50g、日本酒60cc(地元では各家庭の味がある。好みで加減を) |
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| ●作り方 | ||
| (1)/サクラエビを水洗いしてざるに取り、水気を切っておく。ひげが気になる場合は、水の入ったボウルにエビを入れ、割りばし数本でかき回すようにするとひげが取れる。 冷凍ものを使う場合は、自然解凍するとおいしくいただける。 (2)/豆腐を8等分くらいに切り、水気を切っておく。 (3)/土鍋などの平鍋にAの調味料を入れ、火にかける。 (4)/煮立ったらサクラエビ、豆腐を入れ、中火で味が染み込むまで煮込む。 (5)/火からおろす直前に、4cm程度に切った葉ネギを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。 |
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■1人分/エネルギー:180kcal タンパク質:15.7g 脂質:3.9g 塩分:3.1g ■所要時間/15分 |
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