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ホーム > 健康・福祉 > 医療 > 賀茂健康福祉センター > 賀茂健康福祉センター-こころの健康

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更新日:令和元年7月23日

こころの健康について

こころの健康相談

精神科医による無料相談会を実施しています。

相談無料

予約制

秘密厳守

 

下田会場

松崎会場

日時

原則毎月第4木曜日

午後2時~午後4時

原則偶数月第3月曜日

午後2時~午後4時

場所

静岡県下田総合庁舎4階

(下田市中531-1)

松崎保健支援室

(賀茂郡松崎町江奈255-3)

連絡先

賀茂健康福祉センター福祉課

(0558)24-2056

松崎保健支援室

(0558)42-0262

 

精神保健福祉相談員等による電話相談は随時

「こころの健康相談」案内チラシ(PDF:318KB)

 

ひきこもり相談会

ひきこもり支援コーディネーター等による相談会を実施しています。

相談無料

予約制

秘密厳守

 

<日時>

第2水曜日午前10時~午後4時30分

4月10日(水曜日)、5月8日(水曜日)、6月12日(水曜日)

7月10日(水曜日)、8月14日(水曜日)、9月11日(水曜日)

10月9日(水曜日)、11月13日(水曜日)、12月11日(水曜日)

1月8日(水曜日)、2月12日(水曜日)、3月11日(水曜日)

<場所>

静岡県下田総合庁舎4階相談室(下田市中531-1)

<連絡先>

賀茂健康福祉センター福祉課(0558)-24-2056

 

保健師による電話相談は随時

「ひきこもり相談会」案内チラシ(PDF:108KB)

高次脳機能障害の相談会

高次脳機能障害とは交通事故等による頭部外傷や脳血管疾患等により脳が傷つき、その後遺症として記憶や注意力等が低下し日常生活や社会生活に支障をきたすものです。

専門医師等による無料の相談会を実施します。

相談無料

予約制

秘密厳守

<日時>

令和元年11月25日(月曜日)13時30分~16時30分

<場所>

静岡県下田総合庁舎会議室(下田市中531-1)

<連絡先>

賀茂健康福祉センター福祉課(0558)-24-2056

賀茂圏域における自殺対策

自殺の多くは様々な要因が複雑に関係して心理的に追い込まれた末の行動であり、自殺の背景にはうつ病が密接に関連しています。

当センターでは自殺対策として、ゲートキーパー研修会、キャンペーン活動などを実施しています。

現在はストレス社会といわれています。こうした社会の中で、こころの健康を維持するためには、ストレスと上手に付き合う必要があります。

日ごろから次のことに気をつけましょう。

セルフケア

不眠、体重減少など身体の調子はどうですか?

もし、「眠れない、だるい、食欲がない」という状態が毎日続いたら早めに専門機関に相談しましょう。

うつ病は誰でもかかりうる病気です。

身近な人の話し相手になりましょう!

心配事を抱えている人がいたら、話を聞いてあげてください。

人は悩んでいるとき、話を聞いてもらえるだけで気持ちが楽になります。

あなたもゲートキーパーに!

当センターでは、ゲートキーパー研修を行っています。

〈ゲートキーパーとは〉

悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のこと。

皆さんが普段行っている気遣いにちょっとしたコツがあれば

誰でもその役割を担い、悩んでいる人を効果的に支えることができます。

 

関心のある方は、

福祉課(0558-24-2056)までお問い合わせください。

 

ゲートキーパー研修会/災害時応急処置

日時令和元年9月25日(水曜日)13時30分-15時45分

令和2年2月28日(金曜日)13時30分-15時45分

よい睡眠は健康のもと!

よい睡眠を得るために~睡眠障害対処12の指針~

  1. 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
  2. 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
  3. 眠たくなってから床に就く、就床時間にこだわりすぎない
  4. 同じ時刻に毎日起床
  5. 光の利用で良い睡眠
  6. 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
  7. 昼寝をするなら、15時前の20~30分
  8. 眠りが浅い時は、むしろ積極的に遅寝、早起きに
  9. 睡眠中の激しいイビキ、呼吸停止や足のびくつき、むずむず感は要注意
  10. 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
  11. 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
  12. 睡眠薬は医師の指示で正しく使え

(資料:睡眠障害の診断・治療ガイドライン)

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お問い合わせ

静岡県賀茂健康福祉センター 

〒415-0016 下田市中531番地の1

電話番号:0558-24-2056(福祉課)

ファックス番号:0558-24-2159

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