「睡眠キャンペーン」とは

「睡眠キャンペーン」は、働き盛りの世代の心の健康づくりのためのキャンペーンで、静岡県や医師会などが協力して進めています。

「『睡眠キャンペーン』で一番大切なメッセージは、これ！」


「ちゃんと憶えてくれた？
くれぐれも無理をしないでね、お父さん。
「そうなのか…。
この頃、よく眠れてないからなあ。
疲れてるんだけど、休みの日でも朝4時くらいには目が醒めてしまうんだよ。」
「もう～！早くお医者さんに相談しないさいよ。
不眠が気がかりな人は、こんなことに気をつけるといいんだって。」

誰でも、たまには眠れない日があるものですが、疲れているのに、夜中や早朝に目が醒めてしまってよく眠れない、それが休日も含めて毎日続いていて苦しい、というようなことがあったら、うつ病の入り口に立っているのかもしれません。「そのうち治るだろう」などとがまんしているうちに病気が悪化して、結局長期間の療養が必要になることもあります。早めにかかりつけ医など身近なお医者さんに相談してください。「医療機関のご案内」のページから、診療科目や病名で静岡県内の医療機関を検索できる「医療ネットしずおか」に入れます。

さて、リラックスして良い眠りをとるためにはどうしたらいいでしょうか。皆さんそれぞれに安眠の方法をお持ちのことと思いますが、安眠のコツのページも参考にしてみてください。生活習慣をちょっと見直すだけで、案外よく眠れるようになるかもしれません。簡単なリラックス法として、リラックス呼吸法を試してみるのもいいでしょう。5分もかからない、手軽なリラクセーションです。

「睡眠キャンペーン」はこんな内容で進めています。 「睡眠キャンペーン」は、うつ自殺予防対策として、富士市において実施中の「富士モデル事業」の一環です。このキャンペーンは、富士市医師会、富士市薬剤師会、富士商工会議所、鷹岡商工会、富士労働基準監督署、富士市役所、富士健康福祉センター、静岡県精神保健福祉センターなどの機関が官民協働して取り組んでいます。