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ホーム > 組織別情報 > 教育委員会事務局 > 教育委員会の組織 > 教育委員会福利課 > 季節レシピ12

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更新日:平成27年8月31日

教職員のための季節レシピ12(納豆サラダ・オクラのマヨぽん和え)

納豆があまり好きではない人も食べれます。どちらも、ねばねば簡単レシピです。

「納豆サラダ」

納豆サラダ

【材料(4人分)1人分118キロカロリー】

納豆2パック

ハム4枚

スライスチーズ1枚

きゅうり1本

マヨネーズ大さじ1

【作り方】

1ハム、スライスチーズ、きゅうりを角切りする。

2納豆と付属のたれを混ぜる。

3納豆に1の材料とマヨネーズを和えて、できあがり。

さっとゆでたにんじんも入れれば彩りがよくなります。

 

「オクラのマヨぽん和え」

オクラのマヨぽん和え

【材料(4人分)1人分46キロカロリー】

おくら2パック

マヨネーズ大さじ1

ぽん酢大さじ1

すりごま小さじ2

【作り方】

1おくらをさっと茹でる。

2おくらを食べやすい大きさに切る。

3マヨネーズ、ぽん酢を和えて、すりごまをかけて、できあがり。

ぽん酢のかわりにしょうゆでも、お好みでどうぞ。

 

お問い合わせ

教育委員会事務局福利課

〒420-8601 静岡市葵区追手町9-6

電話番号:054-221-3130

ファックス番号:054-221-0020

メール:kyoui_fukuri@pref.shizuoka.lg.jp

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