西部健康福祉センター　たばこをやめたい人に朗報！

禁煙外来に行こう

全国の医療機関で「禁煙外来」を開設するところが増えています。

医療保険も適用となり、心身の両面からサポートし、成功へと導いてくれます。

• 禁煙クリニック一覧（外部リンク）

禁煙外来に行けないときは・・・

ニコチン離脱症状緩和のための禁煙補助剤ニコチンパッチやニコチンガムの利用を考えてみましょう。

吸わない環境づくりを心がける

灰皿やライターなどたばこに関する物を、身の回りに置かないようにしましょう。

禁煙仲間をみつける

仲間をつくると、励ましあえます。

インターネットなどで仲間づくりや禁煙支援を行うサイトもあります。

自分の行動パターンを知る

起床後、すぐにたばこを吸うなど、喫煙時の行動パターンを分析して、喫煙に結びつかない行動を考えましょう。