健康はおいしい！お手軽レシピ紹介

企業や団体、県が作成した大好評のヘルシーメニューを紹介します。中でも地元ケーブルテレビと作成した不健康わにょの健康レシピシリーズは、伊豆のローカルタレント「わにょ」さんが料理に挑戦する楽しい番組となっています。みんなでおいしく健康を手に入れましょう！

• レシピ （PDF 1.0MB）

材料の塩分でお塩不要！香りを楽しむ「さば缶のアクアパッツァ風」　

提供：下田市市民保健課、下田市健康づくり食生活推進協議会　

 

 

• レシピ （PDF 7.8MB）

野菜のうまみやだしで減塩！「野菜たっぷり具だくさんの味噌汁」

　提供：東伊豆町健康づくり課、東伊豆町健康づくり食生活推進協議会

 

 

• レシピ （PDF 268.4KB）

季節の野菜のおろし酢でさっぱり！　「サバの竜田揚げ　かぶのおろし酢和え」　

提供：河津町健康増進課、河津町健康づくり食生活推進協議会　

 

 

• レシピ （PDF 831.4KB）

だしとかきなのうま味で減塩！「かきなの煮浸し」

提供：松崎町健康福祉課、松崎町健康づくり食生活推進協議会

 

 

• レシピ （PDF 477.2KB）

香ばしい風味やポン酢で減塩！「豆腐つくね」

提供：西伊豆町健康福祉課

 

 

不健康わにょの健康レシピNo.8「かぼちゃの豆乳シチュー」　

提供：中北薬品株式会社　

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• 不健康わにょの健康レシピ「中北薬品さん・かぼちゃ豆乳シチュー編」（外部リンク）

• レシピ （PDF 1.0MB）

不健康わにょの健康レシピNo.7「鶏肉とさつま芋の南蛮酢」

提供：社会福祉法人梓友会介護老人福祉施設エクレシア南伊豆

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• 不健康わにょの健康レシピ「エクレシア南伊豆さん・鶏肉とさつま芋の南蛮酢編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.6（3）　ポイント「だし汁の作り方」　

提供：南伊豆町健康づくり食生活推進協議会（南豆味会）　

作り方はこちら↓

• 不健康わにょの健康レシピ「南伊豆町健康づくり食生活推進協議会さん・具だくさんみそ汁＆鮭の南蛮漬け編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.6（2）　「具だくさんみそ汁」　

提供：南伊豆町健康づくり食生活推進協議会（南豆味会）　

作り方はこちら↓

• 不健康わにょの健康レシピ「南伊豆町健康づくり食生活推進協議会さん・具だくさんみそ汁＆鮭の南蛮漬け編」（外部リンク）

• レシピ （PDF 1.0MB）

不健康わにょの健康レシピNo.6（1）「鮭の南蛮漬け」

提供：南伊豆町健康づくり食生活推進協議会（南豆味会）

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• 不健康わにょの健康レシピ「南伊豆町健康づくり食生活推進協議会さん・具だくさんみそ汁＆鮭の南蛮漬け編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.5　「野菜いっぱいわんぱくサンド」　

提供：下田市市民保健課、下田市健康づくり食生活推進協議会　

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• 不健康わにょの健康レシピ「下田市健康づくり食生活推進協議会さん・わんぱくサンド編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.4　「さばのミルクみそ煮」　

提供：中北薬品株式会社　

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• 不健康わにょの健康レシピ「中北薬品さん・さばのミルクみそ煮編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.3（2）「鶏肉とミニトマトの照り焼き～カレー風味～」

提供：生活協同組合ユーコープ

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• 不健康わにょの健康レシピ「ユーコープさん・鶏肉とミニトマトの照り焼きカレー風味＆切り干し大根ときゅうりの酢の物編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.3（1）　「切干大根ときゅうりの酢の物」　

提供：生活協同組合ユーコープ　

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• 不健康わにょの健康レシピ「ユーコープさん・鶏肉とミニトマトの照り焼きカレー風味＆切り干し大根ときゅうりの酢の物編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.2　「ゴーヤの肉詰め」　

提供：中北薬品株式会社　

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• 不健康わにょの健康レシピ「中北薬品さん・ゴーヤの肉詰め編」（外部リンク）

不健康わにょの健康レシピNo.1　「減塩肉じゃが」　

提供：中北薬品株式会社　

作り方はこちら↓

• 不健康わにょの健康レシピ「中北薬品さん考案減塩肉じゃが編」（外部リンク）