犯罪の被害にあうと・・・

犯罪の被害にあうと、被害者には様々な問題が起こったり、心身に影響を受けます。

被害者の抱える様々な問題

犯罪の被害にあうと、被害者やそのご家族・ご遺族は、犯罪により、命の危険にさらされる、怪我をする、性的な暴力を受ける、金銭や物を盗られるなどの直接的な被害だけでなく、その後も様々な困難に直面します。

犯罪の被害にあったことで、

• 精神的トラウマによる心身の不調
• 捜査や裁判などの刑事手続の負担
• 治療費や転居費用などの経済的な負担
• 仕事ができなくなったり、働き手を失うことでの生活不安
• 被害の受け止めや対処の違いなどから、家族間のすれ違い、ストレスによる関係悪化

などが押し寄せます。

さらに、周りの人の偏見や無理解、配慮を欠いた言動、インターネット上の書き込みなどによる誹謗中傷、報道機関による過剰な取材などは、被害者にとって精神的な苦痛、身体の不調、名誉の棄損、私生活の平穏の妨げにつながります。

また、周囲の方が、被害者やご家族、御遺族を励ますつもりでかけた「被害のことは早く忘れてがんばって」、「保護者がしっかりしないとね」といった言葉も被害者等を傷つけてしまうことがあります。

こうしたことは、総じて「二次的被害」といわれています。

被害による心身への影響等

犯罪被害を受けた後は、心や体に不調が起こることがあります。

これは異常なことではなく、突然、大きなショックを受けた後では、誰にでも起こりえることです。

不調の現れ方は、一人ひとりの被害者によって様々であり、時間の経過や環境により変化していくこともあります。

回復に向けて

被害を受けた後の心や体の不調は、段階的に回復に進んでいくと言われています。

まずは、心身の安全が確保されることから始まります。

心身の安全が実感できるようになると、自分の身に起こった出来事を振り返り、少しずつ過去のものとして位置付けることが出来るようになってくると言われています。

回復の道のりは人それぞれ違います。

次のような方法を参考にして、あせらず、自分のペースで、無理はしないようにしましょう。

• 自分一人で頑張りすぎず、信頼できる人や相談窓口に話をしてみる
• 疲れたらゆっくり休む、なるべく栄養と休息をとることを心がけ、無理をしない
• ゆっくり深呼吸をしてみる
• 自分がリラックスできると思うことをしてみる
  （好きな香りをかぐ、ストレッチをする、お風呂に入る、おいしいものを食べる、好きなものを見る、ペットとふれあう　など）
•  日常生活に支障がある状況が続く場合には、精神科や心療内科を受診する。